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上班族必学!每天只要花15秒就能瘦腿的技巧!


天生象腿?萝卜腿?减肥总是先瘦腰而腿却毫无缩小的感觉?大腿真的很难减,明白很多SIS都失去动力。不过小编可以教大家15秒便能够减掉大腿肥肉的方法,加上每天按摩双腿,令腿部线条更美吧~

只要把双手放到脑后,然后一只脚踏上前,慢慢向下压,再用大腿的力量令身体上升。你会感到大腿内侧有酸痛的感觉就代表做对了。这样每边各做20次就可以了。


而按摩能够令双腿的血液循环加快,增加新陈代谢。方法很简单,先握紧拳头,在脚掌位置如图一由脚指向后推向脚踝。然后双手握紧拳头,在小腿侧由下而上、再由上而下的推开;而图三小腿肚也和图二做法相同。最后,双手像扭毛巾一样推开小腿的肉就可以了。


是不是很简单呢?完全是懒人都能做的减肥方法。SIS在睡前完成也能帮助你有个好眠喔~

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