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女生什么样的身材算是好身材?


强答一下,平时也算是半个“平面模特”了。

身高171cm 体重在95~100范围内不定期摇摆,和摆钟似的~但是身边夸我身材好的朋友还是挺多的~(表白这些爱吹彩虹屁的损友~)

在我看来,女生的好身材不是骨瘦如柴便是好,健康的身材才是王道!所以小仙女们,不要纠结今天是吃草还是节食了,那样只会让你的身体一天不如一天。

正常饮食配合一周至少三次的运动,你一定可以拥有好身材的~

下面发些私下里的照片,好歹靴微证明一下吧~

女生什么样的身材算是好身材?
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女生什么样的身材算是好身材?
女生什么样的身材算是好身材?
女生什么样的身材算是好身材?

接下来再分享一些自己平时保持身材的小心得,希望可以帮助到各位小仙女们~

1.减少碳水化合物的摄入。

平时我就很少吃碳水化合物,就算实在没办法只能和大家一起吃快餐,我也最多只吃碗里米饭的三分之一。

因为碳水是供能的大头,我记得之前听女神蔡依林说自己已经很多年没有吃过米饭了,实在佩服!

2.早晨起来空腹一杯温水。

这是我这么多年一直坚持的。不仅养胃,最主要是能通宿便。(#^.^#)

3.吃完饭站半小时

每天吃完饭站立半个小时,坚持下来你会发现自己肚子小了~

站立不是要傻站着,玩玩手机,半小时很快过去了。而不是一吃完饭就躺下!那当然长肉鸭!

4.自己做饭

尽量自己做饭,毕竟自己做饭能控制油烟,还干净卫生~知道自己每餐摄入多少。

(最近一周每天做的午餐or晚餐,也很丰盛鸭~~)

5.放慢吃饭速度,用左手吃饭

细心观察你会发现,很多身材保持很好的小姐姐吃饭都是速度很慢的。我认识一个常年80斤的小姐姐,她一顿饭能吃一个小时。

所以为了放慢吃饭速度,可以改用左手吃饭。当年全智贤女神产后减肥期间也是这么做的!

6.运动运动运动!

运动是重中之重,一个礼拜我规定自己最少跑3次步,有时候多的时候也会跑五六次。

女生什么样的身材算是好身材?

7.规律作息,少熬夜。

12点之前一定入睡,8点左右起床。保证八小时睡眠。

8.戒糖!戒夜宵!!!!

这是最难得,毕竟每当到了夜晚看剧,饿意袭来来的时候!真的痛不欲生啊!!!!

分享一个我的办法吧,各位慎用!有可能适得其反!

每当我饿了,我就看吃播!然后想想自己也在吃,心理上就满足了。毕竟晚上饿其实只是嘴馋而已,其实你一!点!都!不!饿!

每次我都这么想:我长这么大,什么好吃的没吃过!?等年纪大了对体型无所谓了,老娘要吃遍全球!

好了先说这么多~走过路过点个赞再走呗(*^▽^*)

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