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泰国自行车大赛女神,骑行骑出好身材,苗条又好看


安杰米是泰国的自行车女神,代言某知名自行车品牌,经常参加自行车大赛,参加一些自行车有关的活动。她说自己从小就喜欢骑自行车,成年之后,也经常骑着自行车出去游玩,这是一种环保又健身的出行方式。相比于不行,自行车出行可以去更远的地方,又不会有堵车之类的问题,想去哪里就去哪里十分方便。

如果没有什么自行车赛事,她一般一周会骑行3~4次,每一次出行,她都尽量骑行10公里以上。她觉得,骑行比跑步省力,至少省一半以上的力,如果想要通过自行车锻炼,骑行的距离一定要达到一定的距离,不然效果甚微。

长期坚持骑行的安杰米一直保持很好的身材。骑行属于有氧运动,可以锻炼我们的心肺功能,减少身上的赘肉,是老幼皆宜的运动方式。施瓦辛格已经70多岁了,依然坚持一周骑行好几次,他觉得骑行是最好的健身方式之一。

安杰米也是这么认为,她觉得自己的身材保持,一半归功于喜欢骑行。她每次骑行的距离比较长,而且骑行过程中也不吃什么零食,因此,她的身材十分苗条又好看。

安杰米大多数时候选择户外骑行,时间选在早上或者傍晚,户外骑行可以一边享受风景,一边锻炼十分享受。就是有一点不好,就是容易晒黑,每次骑行,安杰米都要做防晒工作。

如果错过了骑行的最佳时间,她会选择室内骑行,室内骑行有点像动感单车,在自行车轮上安装阻力器,不过,强度一般要小于动感单车,能够很好地模拟户外骑行。减肥又不怕晒黑,比较适合女性锻炼。

除了骑行之外,她也会做一些徒手力量训练,通过徒手力量加强核心力量,对于整体的健康和运动能力的提升都非常有帮助。徒手力量训练非常方便,你不需要去健身房,在家就能够锻炼,只需要很小的一块场地。安杰米靠着一张沙发做侧平板练习,美化腰线肌肉,让整体身材更加紧致。

安杰米经常参加户外骑行活动,她最喜欢的是山地骑行,比较有挑战性。山地骑行会有很多障碍,为了通过这些障碍,你的注意力必须高度集中,而且要使用很多的力量保持平衡,可以锻炼肌肉的协调性和力量。

安杰米被称为泰国的自行车女神,主要是她拥有很好的外在形象,并且非常热爱运动和骑行,非常阳光自信。安杰米经常在网络上分享自己的健身骑行日常,鼓励大家一起跟着她锻炼。

通过自行车锻炼非常简单,现在我们国内有很多共享单车,如果出行的距离不远,完全可以通过这些共享单车出行,健身又环保,何乐不为呢?免责声明:本文来自腾讯新闻客户端自媒体,不代表腾讯网的观点和立场。

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