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杨幂坦言:减肥期注意5点,人人拥有好身材


说起来杨幂,大家一定非常熟悉,无论是在古装剧还是生活剧里,她的角色都充满有灵性,很符合塑造的人物特性,出色的演技也让观众越来越喜欢。尤其《小时代》的播出,更是创下了首日票房的最高纪录。

杨幂有着清新脱俗的气质,眼睛里透着纯真,外形漂亮可爱,身材也是出奇的好,体重一直保持在90斤,连怀孕的时候体重也才100斤,形体依然保持的很好。一直是大家心目中的偶像。

恢复单身的杨幂,一心扑在事业上,她的言行举止个性十足,更是练起了马甲线,现在的身材超级棒,就连小姑娘都很羡慕,气质也越来越出众,真是美的让人移不开眼啊。

以前的杨幂为了维持身材经常不吃米饭,饮食还是素食为主,也不多吃。每次在外面吃饭也是一样,每次吃几口就把筷子放下了。对自己的要求真的很严格,然而在这样的坚持下,杨幂的身材也一点没变。

可是近年来,为了自己的健康,杨幂的饮食也做了调整,食量也在增加,也不再单一吃素了,饮食多样化,体重也一直控制的很好,我们一起来学习一下吧。

1、吃饭要准时。即使是出差时候也会定点吃饭,这样形成饮食规律,在正餐之外也不会额外吃东西,也不容易饿。

2、每天喝2000毫升白开水。身体内的水分充足,能提高代谢速度,也能帮助燃烧脂肪,是最好的瘦身防法哦。

3、用黑咖啡来抑制食欲。尤其在下午3-4点喝一杯黑咖啡,可以提神,也可以帮助消耗脂肪,更能补充能量,避免晚餐出现饥不择食的情况。

4、粗粮小半碗。粗粮比精米白面好,粗粮的热量更低,膳食纤维更丰富,也更适合减肥。

5、蔬菜和肉类合理搭配。蔬菜的种类和分量自己决定,肉类可以选择鱼虾类,鸡胸肉,牛肉等。

这样的方法坚持一个月,你的体重也会下降哦!

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